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miércoles, 12 de junio de 2013

EL CD CHINGUAN Y SUS FONDISTAS FONDONES


¡Vaya tela de Club!

De su padre y de su madre: CD CHINGUAN


El domingo 9 de junio muchos chinguanes amanecíamos nerviosos y emocionados. Se celebraba la XVIII edición del Medio Maratón Ciudad de Albacete, además de ser el Campeonato de España de esta misma distancia.


Era mi segunda media maratón, pero quizá más emocionante que la primera por ser en mi ciudad. Esta segunda media, la afrontaba más preparada, con más zapatilla quemada. Sin embargo, seguía teniendo los habituales miedos del novato de sí sería capaz de terminarla. La mañana se levantó bastante fresca y el cielo nublado. Me alegré un montón porque últimamente el calor me ha dado algún que otro susto. Seguí mi rutina del rollo "Nadal" a raja tabla. Visité el WC repetidas veces y me engullí un litro de agua   sin casi respirar. Desayuné como una campeona y me vestí con los colores del Chinguan. 
Antonio, al que solo Eli vio
Carmen y Reyes
Con Marta, Ruth y Carol
Y Reyes volvió del WC
Súper Paco
Miguel Ángel en su mundo

Justo cuando estaba poniendo mi playlist de canciones para correr en el Spotify, recibo una llamada de Fati con una emoción desmedida. Solo escuché:
- "Hay muchos runners. ¡Voy a tu casa!"
En cinco mintutos, apareció en mi portal, tacones en mano y orejas de leopardo en cabeza. Nos dirigimos a la Fuente y subidón de adrenalina. ¡Qué ambientazo! Bastante frío, pero una sensación de entre nervios y miedo me estaba subiendo por la espalda.
Deivid que no sufrió ni visitó la ambulancia
Llegamos a la cafetería que sería nuestro punto de encuentro y vimos a Paco, tan sereno como siempre. Luego, apareció el Presihermano con cara de "The walking dead", Reyes y Deivid "ChinguanBirras". Edu llegó súper alegre como siempre y algo hiperactivo. Carmen también quiso hacerse la foto oficial con todo el grupo. Gracias Eli por todas las fotos. Cada vez eres mejor fotógrafa. El próximo año tendrás que estar en el otro lado de la cámara.

Sobre las 9:20 nos colocamos en la salida. Decidí buscar a mi compi y socio de carreras, José Joaquín, porque me da mucha seguridad correr con él. Me controla, me da ánimos y, sobre todo, me lleva la botella de agua. ¡Gracias compañero!
Comenzamos la carrera a un ritmo muy bueno, disfrutando de las calles principales de Albacete. Así, fui cogiendo ritmo hasta el km 8 que iba bastante fresca. En el km 10, Ruth y Marta del Club Acero Sport, se engancharon a nosotros. Nos echamos unas risas, animamos a los corredores y nos soplamos un gel de frutas del bosque asqueroso.  Aún seguía bastante bien, pero José Joaquín me recordaba que las Medias comienzan en el kilómetro 15. ¡Qué razón tiene este hombre!
Justo en el kilómetro 14 empecé a sentirme algo cansada y perdí de vista a Ruth. Así avanzaron los kilómetros hasta el 18 que me pesaban las piernas y pensé más de una vez en pararme y caminar un rato. Pero, no lo pensé más y corrí ...  Cuando ya estaba rodeando el parque para llegar a la meta, me percaté que había que volver a subir al Corte Inglés y me deshinché como un globo. Bajé de ritmo y no pude bajar de 2 horas que era mi reto.

Cruzar la meta es una sensación súper emocionante. Me fijé en los corredores a mi lado y todos sonreían. Es una sensación increíble. Te ríes con cara de tonto durante un rato largo y abrazas a tus amigos. Solo por eso, vale la pena sufrir un poco. La verdad es que te deja con ganas de correr un maratón. Quién sabe, quizás algún día ...

Mer más fresca que una lechuga

Ana
Edu en la salida tan seriote

Esa Ruth Tynen



Casi sin gasolina, últimos metros.

domingo, 9 de junio de 2013

FILOSOFADA POST-MEDIA.


Me voy a tomar la libertad de escribir una filosofada sobre mis impresiones personales de esta carrera. Dejo para otro una crónica más precisa de lo que ha sido la carrera para el C.D. CHINGUAN, con todo el reportaje gráfico, pre, durante y post- carrera.

Para algunos, la Media Maratón de Albacete acaba siendo una revisión de todo el año. Este se mide desde que acaba la Media de un año hasta que realizamos la siguiente. Yo soy uno de estos.

Llevo desde el 2000 sin faltar a la cita, salvo un año por lesión. Ya hace tiempo me comprometí conmigo mismo, que creo que es el mayor compromiso, a no faltar a esta cita salvo causas de fuerza mayor.

Cuando corro la Media Maratón, esta me sirve para hacer una revisión del año. Personalmente, no puedo decir que este haya sido un mal año, si mis hijos siguen creciendo sanos y la familia sigue aquí no me puedo quejar en ningún caso. Aunque si que ha sido un año complicadillo. Como un resumen del año han sido mis últimos días previos a la carrera.

Hace mes y medio que estaba recuperando la forma perdida, y estaba empezando a plantearme objetivos en esta carrera. Pero, al igual que ha sido todo el año, un incidente cambió de golpe los planes, una caída de la bicicleta me dejó 15 días sin hacer nada de ejercicio, y sólo he podido salir a correr puntualmente desde hace unos 15 días. Todo esto acompañado de importantes molestias en las costillas. Igualmente las obligaciones personales y laborales me complicaban muchísimo la preparación.

Como remate a todo esto el fin de semana se complicó especialmente, por lo que me planteé la posibilidad de no correr. Finalmente esta mañana me he plantado en la salida sin las ideas muy claras de que hacer. Salir a 4:45 detrás de Antonio, hasta que el cuerpo aguante, correr con Reyes y acompañarle durante la carrera, o lo que he hecho al final, salir tranquilo y ponerme un ritmo no demasiado exigente para acabar la carrera decentemente.

Cuando estoy en la salida de la Avenida de España, no puedo evitar sentir un gusanillo en el estómago “otro año más estamos aquí”.

He corrido solo durante toda la carrera, metido en mis pensamientos, repasando lo que han sido los últimos meses, cada paso por las diferentes calles de Albacete me ha recordado algo de lo que ha sido este año, y sinceramente ha sido la Media maratón en que más me he emocionado desde hace muchos años.

Respecto a la carrera en si misma, poca historia, ritmo constante de 5 minutos, sin sufrir excesivamente y llegada en 1 hora 46 minutos de tiempo real. Esta vez no he podido seguir a Antonio, que este si que está en forma.

En la llegada me he ido rápidamente a buscar a Reyes, ya que estaba preocupado, ya que apenas ha podido entrenar este año y no sabía si iba a poder llegar en tiempo a meta, pero una vez más me ha vuelto a sorprender, le he acompañado el último km y ha llegado bastante fresca en 2 horas 10 minutos.

Enhorabuena a todos, que creo que habéis cumplido vuestros objetivos, y gracias por el impulso que le habéis dado a este club.

Un saludo,

Florentino, digo Miguel Ángel.

miércoles, 5 de junio de 2013

TARDE DE ENTRENO PRE-MEDIA MARATÓN DE ALBACETE

Ayer, los chinguanes (Paco, Óscar y yo), la American Acero Sport, Ruth,  Eli, nuevo fichaje de verano y el ex-chinguan, David, nos juntamos para un rodaje preparatorio del evento del domingo.
Nuestro plan era ir a Chinchilla, sufrir unas cuestas y terminar con unas cañas en la Dalia, pero el coach falló y no teníamos muchas ganas de coger el coche.
Al final, hicimos unos 10 km a un ritmo suave, sufriendo calor e ingesta de mosquitos a cascoporro.
Para terminar, Óscar nos invitó a una cerve fresquita para celebrar su cumpleaños.


Ana

TOBARRA, CIUDAD DEL TAMBOR Y DE LAS CUESTAS


El sábado 1 de junio se celebraba la XI Carrera Popular de Tobarra. Una carrera urbana de 14 km con bastantes cuestas y calor. El recorrido de la prueba fue bastante feo, un pueblo manchego casi murciano con una avenida y un monumento al tambor sin mucho fuste. La asistencia fue bastante reducida, unos 330 corredores aparecimos en esta tarde de calor. De los chinguanes, Paco y una servidora nos presentamos. Ahora comprendo a Antonio cuando me comentó que devolvían el dinero de la inscripción al llegar a meta en la media maratón, es una carrera sin fuste ni muste, pero una buena preparación para nuestro próximo reto, la Media Maratón de Albacete. Como anécdota, David, el Correbirras pródigo, volvió a visitar la ambulancia de la Cruz Roja y se ensució su brillante camiseta de cocido madrileño.
Y ahora, el documento gráfico.
Los hellineros simpáticos
Foto para el claustro
David, quitándose los restos... jijiji
Posando antes de la carrera
Paco, tan sobrio en su estilo
El pelotón de cola, con mi compañero José Joaquín
Los resultados


¡Esto es todo amigos!

Ana 


martes, 4 de junio de 2013

Las 20 mentiras del Corredor Popular

 

1º - No sé ni por qué he venido

Traducción: No he pensado en otra cosa en la última semana. No me perdería esta carrera por nada del mundo.

 

2º - Estoy muy mal

Traducción: Estoy fuertísimo, en tiempo no me encontraba tan bien como hoy.

 

3º - Ya veremos cómo me sale

Traducción: Está todo planificado al milímetro. No hay posibilidad de error.

 

4º - Esta noche casi no he dormido

Traducción: Dormí una siesta de 4 horas y me acosté a las 22h. He dormido 12 horas maravillosamente.

 

5º - Casi no he desayunado, tengo el estómago fatal

Traducción: Hace 3 horas desayuné tostadas con zumo y cereales. He hecho de vientre y me siento como una máquina engrasada, lista para trabajar.

 

6º - Llevo varios días que ni salgo a entrenar

Traducción: No he perdido ni un solo entrenamiento, y ayer salí a hacer unos progresivos. Que eso siempre viene bien.

 

7º - La rodilla me molesta, no voy a forzar

Traducción: Voy a salir a tope, pero si luego me sale mal, ya tengo excusa.

 

8º - Te veo fuerte, estás entrenando duro ¿No?

Traducción: Estas más gordo, ¿haces deporte?

 

9º - Los geles los llevo por llevarlos, no creo ni que los abra

Traducción: Los geles son para el km 10,14 y 18.

 

10º - Seguir vosotros, que me he doblado el tobillo (o tengo flato)

Traducción: No puedo más, esta gente está muy fuerte. Mejor voy a mi ritmo que si no reviento.

 

11º - No, yo a esa carrera no voy, no me gusta

Traducción: Ni loco me apunto a esa carrera. ¿Qué quieres que me muera?

 

12º - He ido sin forzar, en plan entrenamiento

Traducción: Me has machacado, no he podido seguir tu ritmo.

 

13º - No puedo ir a esa carrera, trabajo

Traducción: No estoy en buena forma y paso que me dejéis en ridículo, mejor en casa encerrado.

 

14º - Ven con nosotros, vamos a ir lentitos

Traducción: Más vale que estés fuerte, porque vamos a ir a 3’30’’/km.

 

15º - Esta noche no me “apetece” cariño, estoy cansado

Traducción: Si lo hago, mañana estaré flojo. Mejor piensa en otras cosas y a dormir.

 

16º - A mi no me gustan esos cacharros con GPS, molestan mucho

Traducción: No me llega el dinero para comprarme uno.

 

17º - ¿Cuánto me han costado estas zapatillas? Nada, baratas

Traducción: 160€, el modelo nuevo. Con estas vuelo.

 

18º - ¿Cómo vas?

Traducción: Como me diga que mal, meto un cambio de ritmo y adiós muy buenas. Pero como no me conteste, lo dejo a 2km.

 

19º - Tranquilo, ve a mear, yo bajo el ritmo y te espero

Traducción: Tú mea, que entre el tiempo que tardes y lo que voy a apretar. Ya no me pillas.

 

20º - No sé, creo que hemos llegado casi igual

Traducción: Te he sacado 5 minutos. 5 MINUTOS. 5 MINUTAZOOOOS ¡¡¡

Si no os pasado os pasará...y si no os han dicho alguna os la dirán!! Jaja

¡¡Que paséis feliz día Chinguaners!!

Ya esta aquí!!

Amig@s, estamos en la semana definitiva. La gran semana. Por fin llega nuestra media maratón de Albacete. Muchos la marcan en el calendario como ese reto anual, otros la tienen en mente como mero trámite de carrera del Circuito de Carreras Populares. 
Lo cierto es que es una prueba singular, especial, única...¿por qué? Alguno respondería que por ser la carrera de nuestra ciudad, otro porque es la media maratón, prueba sería ya para el corredor popular, otro que es una media llana muy buena para los especialistas...creo sin miedo a equivocarme que es una carrera referencia en el panorama nacional, de hecho este año será el Campeonato de España de Media Maratón. 
Muchos me preguntan que se debe hacer durante esta semana. Yo incluiría 2 rodajes suaves 45 min o 1h, un día corto más intenso 8-10km a ritmo más vivo que un entreno normal, y el viernes 20 minutos y unas rectas de 80 metros al 80-90%..., el sábado sesión de flexibilidad con estiramientos específicos de piernas y el domingo madrugar un poquito 7:30 y desayunar bien. Calentar tranquilo pero bien y ¡¡¡DISFRUTAR de ese premio que es la Media Maratón que nos lo hemos ganado!!!!

Que os salga como deseáis...

sábado, 1 de junio de 2013

Abengibre con calorazo e Higueruela fresquísima (by Fati)

Mis queridos chinguanes, os escribo este post, al más puro estilo epistolar, para poneros al corriente de nuestras últimas carreras y despedirme temporalmente del running de "alta competición" popular. Vuelvo a mi retiro serrano, donde no habrá carreras, ni posts, ¡ni casi cobertura para wasapear! pero sí hay preciosas montañas con sus correspondientes cuestas para entrenar, así que prometo estar de vuelta a tope y, porqué no, indagar rutas para futuras excursiones chinguanes.
Y ahora ya, yendo a lo importante, las carreras!!!
Como bien indico en el título, el tiempo está loco, ¡queridas y queridos!
El 25 de mayo fue la VII Carrera Popular de Abengibre, y según viene siendo habitual, el Chinguan tuvo su representación en esta cita de la Manchuela. Al estrenarme en todas las carreras este año, mis descripciones no son muy técnicas -ya os habréis dado cuenta- y son más las sensaciones, los pueblos y la vidilla de la carrera lo que llaman mi atención. En esta ocasión fuimos Ana, Reyes y yo del femenino Chinguan (jeje) y Antonio y Edu de los chicos. Por fín el coach se animaba a aparcar la bici y venirse a una carrerica! ¡bien por el coach! (detalle del chip aparte...)
El paraje me gustó mucho, el campo estaba precioso y la ruta muy bonica, si bien, la cuesta del principio (que luego repetíamos en la segunda vuelta) era dura, y el sol la agravaba. La bolsa del corredor estuvo a la altura, productos de la tierra y ¡unos calcetines!
Y como no, las fotazas de Gabi, que en esta carrera fue homenajeado por su altruista labor de fotógrafo oficial, ¡bien por Gabi!

Antonio, a la cabeza del pelotón Chinguan
       
Edu coach a topeee
Observen las zapatillas/tobillos del coach sin chip. Él corre por amor al running, ¡no necesita más!

Siempre saludo como si se me fuera la vida en ello
Ana disfrutando del bello entorno #bucolic


Y Reyes completando el femenino Chinguan
A pesar de que nuestro coach no figure en los resultados, las fotos son pruebas fehacientes de su participación!!!
Y siguiendo mi línea en los posts, ¡¡¡ahora los posados!!! ¡¡¡post-ados!!!

guapiiiiismos
El femenino Chinguan está imparable!!!
Y ahora pasamos a la I Carrera Popular de Higueruela. La primera edición de esta carrera se celebró el 30 de mayo, jueves festivo, y tuvo una gran acogida. Hasta allí nos desplazamos un buen número de runners de toda la provincia en busca de nuevas sensaciones. Al menos, esta vez iba a estar en igualdad de condiciones, ¡no era la única que no conocía el recorrido! Ana y yo fuimos con Paco, nuestro laureado veterano, con Marlene, nuestra venezolana de Miami, del club Nessie, y con David, un correbirras que asegura no haberse marchado nunca del Chinguan.
La carrera me pareció muy chula, el recorrido muy bonito, sólo una vuelta, casi todo el rato por el campo  y muy bien en general. Si hay que ponerle algún pero, ahí entran las cuestas, sobre todo la última, que se nos hizo dura a todos, poco antes de llegar a meta. Y el repentino frío a finales de mayo!!! estábamos todos congelados!!! La distancia un poco más de lo normal, 11,800, pero compensaba con la belleza del lugar. Lo mismo pasa con la bolsa del corredor, que sólo llevaba una camiseta, y grande para las mujeres, pero que se veía compensado por la gran organización y la carpa molona que montaron para el aperitivo y la entrega de premios, ¡bien por Higueruela!
Pasemos a las fotazas que ilustran mis palabras.

Esta vez el posado inicial se lo reservo a nuestras amigas del club Acero, que nos acompañaron en varios tramos de la carrera, y en la post-carrera
Paco tan elegante en la marcha
Correbirras marchoso
 
Paco a la cabeza de los Chinguanes, siempre elegante, hasta en la última cuesta
aysss, el final se hizo valer
Ana haciendo labor de captación Chinguan con su compi del cole
Marlene con la trenza perfecta hasta el final, oleeee

Bien por Laura Villar, con dos niños, y ahí la tenemos de campeona!!!
El posado final, ya abrigadicos para no coger frio, y a la carpa a por una cañita...

Bueno estimados chinguanes, este post va llegando a su fin. Desearos mucha suerte mañana en Tobarra a los que vayáis, y en la prueba reina de la temporada, ¡¡¡nuestra media maratón!!! muuuucho ánimo, este club está orgulloso de vosotros valientes! Estoy segura de que el blog seguirá relatando aventuras, y completando los planes de entreno, así que intentaré conectarme y estar al día! Para cualquier asamblea o elección de vestuario, Ana actuará en mi nombre, ¡tu voz es mi voz! Pasadlo bien en la comida y ¡hasta pronto!

XOXO Fati.