La Motivación en los entrenamientos

Los entrenamientos de los corredores de fondo muchas veces transitan por espacios donde se atraviesan momentos de rutina. Mantener la motivación es todo un desafío para conseguir que el ritmo de esfuerzo y progresos no decaiga.

La motivación del entrenamiento
Valorar los objetivos alcanzados y planificar una superación progresiva resulta en muchas ocasiones de gran ayuda para avanzar en los métodos y estrategias de entrenamiento. La planificación puede resultar de gran importancia para desarrollar una actividad que permita a cada corredor evolucionar en su actividad. Desarrollar una frecuencia de entrenamiento con la motivación necesaria repercutirá directamente en el resultado de la carrera. En muchos aspectos, la motivación juega un papel determinante: si se trata de corredores profesionales o populares que posteriormente participarán en competiciones oficiales de fondo o pruebas populares. Correr y afrontar situaciones semejantes a las de la carrera puede ser de gran ayuda para alcanzar los resultados esperados por cada deportista.

Rutina
Para evitar el aburrimiento de la rutina, muchos entrenadores recomendamos no perder de vista los objetivos personales de superación y planificar los entrenamientos en función de los objetivos a alcanzar. El corredor de fondo muchas veces no necesita de la explosión y la velocidad para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, realizar jornadas de velocidad puede ser una buena idea para cambiar la rutina y realizar una actividad diferente. En muchos casos alternar con otra actividad física, como el gimnasio o una actividad de repercusión integral como la natación, puede ser de gran ayuda para eliminar las situaciones de rutina, aburrimiento y disminución de la motivación.

Cuidado y responsabilidades
Si decides realizar más de una actividad deportiva para completar el entrenamiento de fondo debes contemplar la posibilidad de caer en el sobreentrenamiento. Cuidar el organismo es una responsabilidad de cada corredor. El cuidado del físico se desprende de una planificación seria y adecuada, además de la observación constante en los signos del organismo; sin embargo, las actividades deportivas deben seguir con claridad una progresión de los ejercicios y deben incluir jornadas de descanso activo o total y tiempos de recuperación. La hidratación y la dieta también juegan un papel fundamental en el desarrollo de los ejercicios de los corredores populares, así como la actividad cotidiana, el trabajo, el estudio y la familia.