LO IMPORTANTE ES EL CAMINO (Maratón de Sevilla 2016)

Hola amigos,

Voy a relatar en unas líneas, como llevo mi camino al reto planificado para la primera parte del curso escolar.

 ANTECEDENTES.

Tras mi preparación, competición y supervivencia en el Triatlón de Alcalá. Este verano me fue entrando "ganeta" de enfrentarme de nuevo al Maratón. Tras las vacaciones y con una evidente pérdida de forma,- aunque menos que en los últimos años,- esta idea se fue acentuando.

Así pues durante el mes de Septiembre seguí saliendo con la bici, para fortalecer aquellos grupos musculares que poco se trabajan con la carrera a pie, y saliendo a correr de vez en cuando. Tras correr la Carrera popular de Chinchilla a ritmo muy cómodo, me decidí a apuntarme, pero iban a surgir los...

...PRIMEROS IMPREVISTOS.

Tras la carrera de Chinchilla, durante un trote mañanero sentí un pinchazo en el gemelo, volví cojeando y tras una semana parado volví a salir a correr, pero tras un rato corriendo las molestias volvieron a aparecer y esta vez más acusadas.
Recurrí a la fisioterapia, masaje fuerte en los gemelos que se me saltaron las lágrimas y no precisamente de emoción y... más cojo todavía. Visita al médico que me dice que lo normal es que tenga rotura fibrilar. Tras ecografía y reposo de varios días me confirman que no tengo rotura, por lo que me planteo salir a correr durante un par de semanas, cada día con más intensidad y si para el 15 de noviembre no tengo molestias, me apunto a Sevilla y empiezo el entreno específico, CON DOS COJONES Y UN PALITO.

Así pues, me apunto y ya veremos si aguantan mis patas.

EL ENTRENO

Aviso a los técnicos que os vais a echar las manos a la cabeza. Mi plan de entreno se intenta adaptar a mi vida, a mi cuerpo escombro y a mi situación, por lo que tiene multitud de errores que los que sabéis de esto vais a encontrar rápidamente, faltan ejercicios de fuerza, falta más fondo, sobran kilos del corredor, los ritmos van un poco a su aire, etc.
Hay va una captura de pantalla de mi plan:

A la izquierda las semanas, y a la derecha los kms semanales aproximados.

PRIMERAS CINCO SEMANAS.

 Si habéis llegado hasta aquí, habréis observado que estamos en la quinta semana, ¿Cómo ha ido hasta ahora?. Puedo decir que bien, no me duele nada excesivamente y no me he lesionado. Las sensaciones, por días. Hoy he hecho el rodaje más largo hasta ahora, 20 kms, y he acabado un poco más rápido que el ritmo óptimo de maratón los últimos 6 kms, aunque un poco machacado.
¿A qué le llamo ritmo óptimo? Pues el ritmo ideal suponiendo que todas las circunstancias del entreno y el día de la prueba fueran ideales, en mi caso entre 5,05 y 5,10 m/km.
Aquí va un resumen de lo hecho hasta ahora.

El plan específico empieza el 16 de noviembre.

CONCLUSIÓN

Por qué lo importante es el camino? La respuesta es clara. En mi situación actual, lejos de ser un atleta profesional, o incluso un atleta, sino un hombrecillo que sale a correr a las 6 de la mañana por Albacete, antes de que pongan las calles. Hay multitud de causas que me pueden romper el plan, unas propias del entrenamiento, como por ejemplo lesiones, y otras ajenas, pero más importantes, causas familiares o incluso laborales. Si todo se fastidia, no puede ser una frustración, ya que lo importante es el camino recorrido, el maratón es la guinda final, pero la tarta son los madrugones de las 6 de la mañana.

Como premio al que se haya tragado el ladrillo os dejo con un vídeo que me gustó mucho. Este si que es de un atleta de verdad.

Abrazos.