Ya esta aquí!!

Amig@s, estamos en la semana definitiva. La gran semana. Por fin llega nuestra media maratón de Albacete. Muchos la marcan en el calendario como ese reto anual, otros la tienen en mente como mero trámite de carrera del Circuito de Carreras Populares. 

Lo cierto es que es una prueba singular, especial, única...¿por qué? Alguno respondería que por ser la carrera de nuestra ciudad, otro porque es la media maratón, prueba sería ya para el corredor popular, otro que es una media llana muy buena para los especialistas...creo sin miedo a equivocarme que es una carrera referencia en el panorama nacional, de hecho este año será el Campeonato de España de Media Maratón. 

Muchos me preguntan que se debe hacer durante esta semana. Yo incluiría 2 rodajes suaves 45 min o 1h, un día corto más intenso 8-10km a ritmo más vivo que un entreno normal, y el viernes 20 minutos y unas rectas de 80 metros al 80-90%..., el sábado sesión de flexibilidad con estiramientos específicos de piernas y el domingo madrugar un poquito 7:30 y desayunar bien. Calentar tranquilo pero bien y ¡¡¡DISFRUTAR de ese premio que es la Media Maratón que nos lo hemos ganado!!!!

Que os salga como deseáis...