La bicicleta, un gran ejercicio para corredores

¿Estás comenzando la temporada? Probablemente deberías saber que, si quieres ponerte en forma rápidamente hay otros ejercicios complementarios al running que pueden ayudarte, como por ejemplo el practicar ciclismo, un magnífico ejemplo de entrenamiento cruzado para corredores:

La bicicleta es una gran alternativa para los días que vayas a hacer rodaje lento. Te ayudará a descansar las piernas y articulaciones, ya que evita el impacto contra el suelo de la carrera. Mentalmente te sirve para que entrenes de un modo más ameno y dinámico.

Además los estudios y estadísticas demuestran que los deportistas que se mueven en bicicleta son menos propensos a lesionarse que los que sólo corren. ¿Hace falta alguna otra ventaja más?

Por si las necesitaras, te resumimos las 4 razones fundamentales para practicar la bicicleta:

- Trabajas grupos musculares diferentes.
- Reduces la posibilidad de lesión.
- Tus entrenamientos son más divertidos y amenos.
- Puedes participar en competiciones diferentes y divertirte más.

Siempre quise publicar una artículo que una la bici y la carrera a pie...